∴ 豆乳クッキーのダイエット効果

豆乳クッキーを、一食分の食事代わりに食べます。夜に置き換えるとより効果的なようです。一食当たりのカロリーが150kcal以下と低カロリーですが、水を含むと大きさや重量が増えるので、少量でも満腹感が得られます。
しっかりと満腹感を得るために、コップ1杯以上の水分を摂るようにしましょう。
できれば、低脂肪乳やミルク入りの紅茶・コーヒーがおすすめです。＜@niftyより引用＞

＜感想＞私も豆乳ダイエット成功者ですが、豆乳クッキーダイエットのもうひとつのポイントは、とにかく噛みまくること。もうトロットロになるまで何十回も間でから飲み込むようにすると甘味もまして、満腹感までとはいいませんが、満足することができますよ。ぜひ一度ためしてください。

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お勧め豆乳クッキー</A>
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