∴ チアシードのダイエット効果は？

チアシードはシソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種で、メキシコなど南米で栽培されている果実の種です。チアシードを摂取することにより、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液の中で約8～10倍に膨張するので、満腹感を持続させます。
食前（30分～1時間程度）にティースプーン1～2杯程度（1回約4g～9ｇ程度を目安）摂取することで満腹感が得られ食べ過ぎや間食が抑えられダイエット効果が得られます。＜@niftyより引用＞

＜感想＞チアシードためしてみました。<a href="http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/003e6c6b.6ee7e7ae/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2f" target="_blank">
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<IMG src="http://ba.afl.rakuten.co.jp/b/003e6c6b.6ee7e7ae/" width="1" height="1" border="0">でチアシードクッキーを購入したのですが、噛めば噛むほど１ミリぐらいのチアシードがどんどん膨らんでくるんですよ。これがおなかの中でさらに膨らんだらと思うとそれだけで満腹感を感じてしまいます。